Breathwork ist eine Kombination aus bewusstem Atem, sanfter Musik und Anleitung und dient zur Verbesserung des geistigen, körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.

Eine Session bietet Raum für Achtsamkeit und Loslassen, in dem man sich ganz auf den eigenen Atem und die innere Ruhe konzentrieren kann.

In folgenden Lebensbereichen kann Breathwork unterstützen:

1. Stressbewältigung: Atemübungen können helfen, Stress abzubauen, indem sie das parasympathische Nervensystem stimulieren und so den Körper in einen Zustand der Entspannung versetzen.

2. Angst- und Traumabewältigung: Durch bewusste Atemtechniken kann man lernen, mit Angstgefühlen umzugehen und sie zu reduzieren. Bei der Bewältigung von Traumata kann Breathwork ebenfalls eine unterstützende Rolle spielen.

3. Emotionale Balance: Atemübungen können helfen, Emotionen zu regulieren und eine bessere emotionale Balance zu erreichen. Sie können dabei helfen, Gefühle wie Wut, Trauer und Angst zu verarbeiten und loszulassen.

4. Konzentration und Fokus: Eine bewusste Atempraxis kann dabei helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Dies kann insbesondere für Menschen nützlich sein, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder fokussiert zu bleiben.

5. Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens: Regelmäßige Atemübungen können zu einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung beitragen. Sie können auch helfen, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine Lebensqualität zu steigern.

6. Spirituelles Wachstum: Für manche Menschen kann Breathwork ein Werkzeug zur spirituellen Entwicklung sein, da es ihnen helfen kann, eine tiefere Verbindung zu sich selbst oder zu einer höheren spirituellen Kraft zu finden.

Was kann während einer Breathwork-Session passieren?

Da jede Session anders verläuft ist es gut, wenn du offen bist und dich mit nicht zu vielen Erwartungen darauf einlässt. 

• Du durchlebst eventuell verschiedene Gefühle wie Freude, Trauer oder auch Wut. Alles was kommen und sich zeigen mag, ist beim Breathwork willkommen darf sein. Breathwork kann dir auch helfen, die Gefühle zu erleben, zu denen du sonst keinen Zugang hast.
• Vielleicht durchlebst du auch noch einmal ein paar vergangene Erfahrungen, kannst diese aufarbeiten und loslassen.
• Manchmal bekommt man Antworten, wenn man mit einer bestimmten Intension in die Session geht.
• Aufgrund des veränderten Kohlendioxidlevels in deinem Körper kann sich der Energielevel bei der verändern, es kann dir heiß oder kalt werden, die Hände, das Gesicht oder andere Körperteile fangen an zu kribbeln oder verkrampfen sich.

Nach einer Breathwork-Session fühlst du dich evt.:

• freier, gelöster, klarer
• entspannter und viel ruhiger
• ein stärkeres Vertrauen in deine Fähigkeiten
• kannst auf einmal Dinge umsetzen, die vorher nicht möglich waren …

Eine 1:1 Session stimmen wir im Vorgespräch zusammen ab (evt. themenbezogen und unter Einsatz von Klangschalen). Ich führe dich durch die Session und halte den Raum für dich.

Auch nach der Session stehe ich für weitere Fragen an deiner Seite.

Es ist wichtig, dass du bereit bist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden die volle Verantwortung zu übernehmen.

Nicht empfohlen wird dieser Atemstil bei:

• Herz-/Kreislauferkrankungen/Herzleiden
• Abgelöste Netzhaut oder Grüner Star (Glaukom)
• Diagnostiziertes Aneurysma im Gehirn oder Unterleib
• Epilepsie
• Diagnostizierte Bipolarität oder Schizophrenie
• Unkontrollierte Diabetes oder Schilddrüsen-erkrankungen
• Hoher Blutdruck
• Schwangerschaft
• Kürzliche Operationen oder Verletzungen
• Wenn starke Medikamente eingenommen werden wie auch bei Asthma sollte ebenfalls ein Arzt vor der Session aufgesucht werden.